フィトテラピー − 体と心が美しくなる処方箋
赤い実の魔法
秋ですね〜。
秋は、黄色・橙色・赤色など・・・紅葉していく自然の色彩が季節の風情を感じさせてくれる時です。光の少なくなるこの季節に、赤く染まっていく木々の姿は、冷たい空気感のなかで温かく華やぐ気持ちをもたらしてくれます。
さて、そんな秋の季節に収穫される、まさに美しい赤い色の実があります。
「ローズヒップ」です。
これが今回ご紹介したい美のハーブです。ローズヒップは赤いハーブティとして皆さんもよくご存知ですね。この“赤”という色は、生命に直結する色とされ、力強く生きていくためのエネルギーを生み出す色だと様々な分野で伝えられています。例えば、第１チャクラは赤色で表され肉体的な力や気力を高めると言われ、赤い肌着は体熱を２～３度上げると言われます。秋に成る赤色の実のもたらすチカラは、寒くなる季節に向けたエネルギーサポートでもあるのかもしれませんね。そして今回ご紹介する赤い実のローズヒップは、“ワイルドローズ”と呼ばれる野生種のバラに成る実で、別名“ビタミンの爆弾”と言われるほど様々なビタミンを豊富に含んだ素晴らしい実です。
特に嬉しい美肌効果は、そのたっぷりと含まれるビタミンＣ、ビタミンＥ、果皮の部分のビタミンＰにあります。
ビタミンＣは、お肌のハリとなるコラーゲンを生み出す必須の栄養素であり、シミの予防にも欠かせません。しかもローズヒップに含まれるビタミンＣの量はレモンの約１０倍～２０倍で、熱にも強く１００度の熱湯でもこわれないのです。又、ビタミンＥは、酸化したお肌をダメージから回復させてくれる重要な栄養素として有名ですが、具体的には過酸化脂質で緩みやすい毛穴を整えてくれます。そして、ビタミンＰは・・・と言うと、ビタミンＣをよりパワフルに働くように後押ししてくれる、地味ですが重要な役割を果たしてくれるのです。つまり、ハリ、美白サポート、毛穴ケアなどなど、まさに美肌ケアに欠かせない魔法のような赤い実というわけです。
・・・と言うことで、ローズヒップ(ドライハーブ)は、お茶を抽出した後の出がらしの実も、ぜひ捨てずにお召し上がりくださいませね。
お召し上がりの方法は、ふやけた実をドレッシングに入れてサラダに加えて食べたり、ハチミツに混ぜてパンやヨーグルトにトッピングして食べるなどしてください。又、ちょっとひと手間かけるなら、ふやけた実と同量のきび糖か甜菜糖を加えて鍋で煮ます。仕上げにレモン果汁を合わせれば簡単ジャムの出来上がり～♪ これがなかなか美味しいのです。お時間あればぜひお試しくださいね。
これからの寒い季節、風邪予防にもビタミンＣは大切な栄養素です。まさに美と健やかさを導く赤い実の魔法ローズヒップ、ゼヒ取り入れて素敵にお過ごしくださいませ～。
ﾟ･*。*･゜ﾟ･*:.｡.:*･。次は来年の１月の新月にお会いしましょう。*:.｡. ・｡.:*･゜ﾟ･*
2016年11月29日 ○
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塩見麻衣美
植物療法士
東京生まれ O型
太陽星座 牡牛座
月星座 双子座
◇これまでの経緯
アパレルメーカー販売を経験後、広告代理店にて店頭販促の企画に従事。後に大手菓子メーカーに転職し、レジャー施設開発プロジェクトにて商業施設の企画開発に携わる。多忙な毎日のなか、心と体に不調を抱えるようになり、２００３年にフラワーエッセンスに出逢いその力に魅了される。体の不調は様々なハーブや精油によって癒され、植物のヒーリングパワーに強く引き寄せられるようになる。在職中の２００５年頃から本格的に植物療法士を目指し学び始める。資格取得後、「カリス成城」初台店にて販売勤務を経て、現在はフリーの講師業をメインに、高齢者介護施設でのアロマトリートメントのボランティア活動や、ライフテーマとして“月とハーブと心と体”について独自に探求する日々を送っている。
◇学びの経緯
＊２００６年 ニールズヤードにてフラワーエッセンス講座「ヒーリングハーブス アドバンストコース」修了。
＊２００６～７年 植物療法講座「ヘルス＆ビューティ」コースにて植物療法士１級の資格取得。（国際植物療法協会/現在：一般社団法人自然療法機構認定）
＊２０１２年 自然療法士資格認定を取得。（一般社団法人自然療法機構認定 ）
◇活動◇
＊笹塚の自宅にて“月とハーブと心と体”をテーマにした小さなワークショップを不定期に開催。
＊２０１１～１３年の1月に響探求会にて「月とハーブ」をテーマにお話をさせていただいている。（響探求会では受付のお手伝いもさせていただいている。）
＊２０１３年秋より九段下にて「月のリズムとハーバルビューティ」講座、「仕事に生かせるアロマ＆ハーブ」講座などの開講を準備中。